Sebuah studi baru yang menjanjikan menunjukkan bahwa berjalan dapat menangkal nyeri lutut bagi penderita osteoartritis.
Para peneliti mensurvei lebih dari 1.000 orang berusia 50 tahun atau lebih dengan osteoarthritis lutut, jenis arthritis yang paling umum di Amerika Serikat. Beberapa memiliki rasa sakit yang persisten pada awalnya, sementara yang lain tidak. Setelah empat tahun, mereka yang memulai tanpa sering mengalami nyeri lutut dan berjalan untuk berolahraga setidaknya 10 kali lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami serangan kekakuan atau nyeri baru yang teratur di sekitar lutut mereka dan memiliki lebih sedikit kerusakan struktural di lutut mereka. Studi tersebut menunjukkan bahwa orang-orang dengan osteoarthritis lutut yang kaki bengkok mungkin mendapat manfaat dari berjalan kaki.
Penelitian ini menawarkan potensi cara yang mudah – dan gratis – untuk memerangi salah satu penyebab paling umum dari nyeri lutut di antara orang dewasa yang lebih tua.
Temuan ini mewakili “pergeseran paradigma,” kata Dr Grace Hsiao-Wei Lo, asisten profesor di Baylor College of Medicine di Houston dan penulis utama studi tersebut. “Semua orang selalu mencari beberapa jenis obat. Ini menyoroti pentingnya dan kemungkinan bahwa intervensi untuk osteoartritis mungkin sesuatu yang berbeda, termasuk olahraga lama yang baik.” Penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat membantu mengelola osteoartritis pada persendian lain, tambahnya, seperti pada pinggul, tangan, dan kaki.
Osteoarthritis, kadang-kadang disebut sebagai arthritis “keausan”, mempengaruhi lebih dari 32,5 juta orang dewasa di AS dan terjadi ketika tulang rawan sendi rusak dan tulang di bawahnya mulai berubah, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Risiko mengembangkan kondisi ini meningkat seiring bertambahnya usia, dan sekitar sepertiga orang di atas 60 tahun menderita osteoartritis lutut, kata Dr Lo. Banyak pasien menggunakan obat seperti ibuprofen atau naproxen untuk mengobati rasa sakit, tambahnya, yang dalam dosis besar dapat menyebabkan masalah ginjal dan bisul.
Sebaliknya, mereka mungkin bisa beralih ke olahraga. Selama beberapa dekade, para ahli kesehatan melihat berjalan terutama sebagai cara untuk meningkatkan kesehatan jantung, kata Dr Elaine Husni, ahli reumatologi di Klinik Cleveland yang tidak terlibat dalam penelitian ini. Namun, dalam beberapa tahun terakhir, dokter telah melihat latihan berdampak rendah untuk mengobati kondisi seperti depresi, gangguan kognitif, dan osteoartritis ringan. Tetapi studi baru menunjukkan bahwa berjalan juga dapat bertindak sebagai tindakan pencegahan, kata Dr Lo, dan menyarankan bahwa orang-orang yang berisiko lebih tinggi mengembangkan kondisi tersebut mungkin ingin memasukkan jalan-jalan biasa ke dalam rutinitas mereka. Misalnya, Dr Lo sendiri mengatakan bahwa, berdasarkan temuannya, dia harus lebih banyak berjalan, karena ibunya menderita osteoartritis.
Posted By : togel hongkon