“BEKERJA BERSAMA UNTUK ADAPTASI GERAKAN”
Bagi penyandang disabilitas, CrossFit harus disesuaikan dan diadaptasi sesuai dengan kebutuhan unik masing-masing individu.
Joshua Alan Lee, seorang pelatih penuh waktu dengan Innervate Fitness, mengatakan bahwa para peserta penyandang disabilitas mengikuti format latihan intensitas tinggi yang sama dengan atlet lainnya, menyelesaikan serangkaian latihan sebagai bagian dari latihan hari itu. Namun, beberapa modifikasi dilakukan dan beban dikurangi untuk menyesuaikan latihan dengan “kebutuhan orang yang tepat”.
“Begitu saya yakin dia bisa menaikkan beban ini, saya akan mendorongnya untuk mungkin mengangkat sedikit lebih banyak dan menjadi sedikit lebih kuat. Dan perlahan-lahan kami maju dari sana,” kata Lee yang berusia 31 tahun.
“Tentu saja, keselamatan adalah perhatian besar. Dengan adaptif kami, kami selalu mengawasi gerakan tertentu yang mungkin dianggap tidak aman.”
Yu merasa sulit menyeimbangkan diri saat harus jongkok sambil memegang barbel. Jadi dia akan melakukan squat depan sambil mengenakan rompi pemberat. Dia juga akan melakukan deadlift dengan kettlebell menggunakan dinding sebagai penopang.
“Terkadang, pelatih dan atlet mungkin perlu lebih kreatif dalam bekerja sama untuk mengadaptasi gerakannya,” kata Yu, yang telah melakukan CrossFit di Innervate Fitness selama lebih dari lima tahun.
“Untuk atlet yang menggunakan kursi roda, pelatih dapat membongkar mesin dayung agar atlet cukup menarik pegangan dan melakukan gerakan dari kursi roda tanpa perlu menggunakan kaki,” katanya.
Delia Kang, yang telah melakukan CrossFit selama sekitar empat tahun, tunanetra tetapi dia mengatakan dia tidak memerlukan adaptasi apa pun.
Terapis pijat berusia 52 tahun itu mengatakan dia bertanggung jawab untuk membuat setiap sesi aman. Misalnya, dia akan meminta seseorang untuk memeriksa posisi tangannya jika dia tidak dapat melihat knurling di barbel.
Posted By : nomor hongkong