Komentar: Tips menua yang sehat untuk dibagikan kepada kerabat lanjut usia di masa perayaan ini

Anggota keluarga dan pengasuh lainnya dapat membantu orang yang lebih tua terkasih mengatur dan menjaga resep mereka, misalnya membuat rutinitas di rumah yang mencakup minum obat. Kami juga menyaksikan perubahan pola pikir positif dalam praktik medis, yang lebih berfokus pada kebutuhan emosional dan psikologis pasien dan beralih dari mengobati penyakit menjadi mengobati orang.

MENJADIKAN GIZI SEBAGAI USAHA MASYARAKAT

Sama seperti minum obat dengan benar mengoptimalkan pengobatan, nutrisi seimbang membantu orang dewasa yang lebih tua menjaga kesehatannya.

Seiring bertambahnya usia, kondisi terkait nutrisi dapat lebih mudah memengaruhi kita. Sarcopenia, yang merupakan kehilangan otot yang berkaitan dengan usia, mempengaruhi 32 persen orang di Singapura berusia 60 tahun ke atas. Mereka yang menderita sarcopenia juga memiliki a resiko yang lebih tinggi kelemahan dan diabetes tipe 2.

Nutrisi dan kebiasaan makan yang baik sangat penting untuk kesehatan otot. Namun, bagi manula, makan sehat bisa menjadi tantangan, terutama jika mereka makan sendirian.

Orang dewasa yang lebih tua membuat pilihan makanan yang lebih sederhana – dan karenanya kurang beragam nutrisi – saat makan sendiri, menurut sebuah makalah oleh the Kelompok Kerja Asia untuk Sarcopenia. Penelitian menunjukkan bahwa ketika orang tua makan bersama dalam lingkungan sosial dengan variasi makanan yang ditawarkan, mereka cenderung makan lebih banyak dan membuat pilihan yang lebih baik.

Menggabungkan olahraga dengan makan bersama memiliki efek yang lebih besar pada kesehatan otot. Penelitian di Jepang yang dikutip oleh kelompok kerja menemukan bahwa mereka yang menggabungkan olahraga ringan dengan makan bersama kehilangan lebih banyak lemak tubuh dan lebih baik dalam tes kesehatan otot daripada mereka yang hanya makan bersama.

Posted By : nomor hongkong