Komentar: Stres dapat membuat Anda lebih kuat jika Anda belajar mengidentifikasi kapan perhatian ekstra diperlukan
Singapore

Komentar: Stres dapat membuat Anda lebih kuat jika Anda belajar mengidentifikasi kapan perhatian ekstra diperlukan

BAGAIMANA STRES MEMBANTU MEMBANGUN KETAHANAN

Apa yang membedakan stres yang baik dari yang buruk adalah bagaimana hal itu mempengaruhi orang. Stres yang baik dan dapat ditoleransi cenderung memotivasi kita dan membuat kita tetap waspada terhadap hal-hal di sekitar kita, menuai hasil positif seperti memotivasi siswa untuk belajar untuk ujian.

Bentuk-bentuk stres seperti itu membantu mengembangkan ketahanan. Sebuah studi terkenal tentang anak-anak Rumania yang diadopsi dari situasi yang lalai dan kasar memiliki hasil yang beragam.

Beberapa melakukannya dengan buruk sementara yang lain melakukannya dengan baik meskipun memiliki masa kecil yang penuh tekanan. Ketahanan adalah hasil dari pemulihan dari stres dan menjadi lebih kuat.

Menghadapi stres dalam jumlah normal seharusnya mudah, mengharuskan kita belajar mengelola tantangan dalam paket kecil. Stres datang, tubuh kita mengenalinya, bereaksi dan mengatasinya. Otak kita mungkin memberi tahu kita untuk mengambil napas lebih dalam atau berjalan-jalan.

Namun, seperti yang ditunjukkan oleh pandemi ini, mungkin ada mikroba baru yang mengejutkan sistem kami. Misalnya, kita mungkin mengalami peristiwa tragis dan traumatis yang tidak kita antisipasi – kecelakaan fatal, hilangnya mata pencaharian secara tiba-tiba yang menjerumuskan keluarga ke dalam kesulitan keuangan, atau kehilangan orang yang dicintai karena bunuh diri.

Ini membanjiri mekanisme koping alami kita dan kita bisa menyerah pada efeknya yang parah.

KITA PERLU MELINDUNGI DIRI DARI STRESS

Seperti Vaksin COVID-19 yang melindungi kita dari SARS-COV-2, kita membutuhkan jenis inokulasi untuk melindungi kita dari stres baru tetapi beracun.

Studi seputar ketahanan mental menunjukkan tiga cara utama kita dapat membangun pertahanan kita terhadap efek merugikan dari stres untuk bangkit kembali dari pengalaman sulit.

Posted By : nomor hongkong