Komentar: Lebih banyak orang kesakitan – karena duduk di meja mereka sepanjang hari
Singapore

Komentar: Lebih banyak orang kesakitan – karena duduk di meja mereka sepanjang hari

TUMBUH TREN KONDISI YANG DAPAT DIPENCEGAH

Mr Wong dan Ms Loh bukan kasus yang terisolasi. Di klinik Fisioterapi Rawat Jalan Rumah Sakit Tan Tock Seng (TTSH), kami melihat tren pasien yang mengalami kondisi muskuloskeletal terkait dengan duduk.

Rata-rata, saya melihat sekitar 10 kasus seminggu, naik dari tiga menjadi empat kasus sebelum pandemi. Kasus-kasus baru ini tidak memerlukan fisioterapi jika bukan karena pandemi. Kondisi muskuloskeletal yang dapat dicegah seperti itu dapat dihindari jika mereka memiliki aktivitas fisik yang memadai.

Ditambah dengan tren mengkhawatirkan tingkat obesitas Singapura, yang telah meningkat ke level tertinggi sejak 2010, menurut survei Kementerian Kesehatan yang diterbitkan pada November 2021.

Apa yang kami lihat di klinik kami menunjukkan bagaimana pandemi telah meningkatkan gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Contoh dampak langsungnya adalah kurangnya pergerakan ketika orang bekerja dari rumah – jika mereka pergi ke kantor, mereka cenderung menggunakan transportasi umum atau berjalan kaki untuk makan siang.

Kesempatan untuk pindah ini benar-benar hilang dan pasien biasanya duduk di meja mereka dari jam 9 pagi dan tidak bergerak sampai jam 6 sore. Dan setelah bekerja, mereka lebih banyak duduk – jika mereka menonton TV atau menelusuri media sosial untuk bersantai.

Masalahnya, tubuh manusia tidak dirancang untuk duduk berjam-jam di belakang meja atau terkurung di apartemen selama berhari-hari. Semua sendi dan otot kita membutuhkan gerakan teratur dan kesehatan muskuloskeletal yang baik membantu mengurangi rasa sakit.

Studi menunjukkan bahwa aktivitas fisik merupakan faktor risiko yang dapat dimodifikasi untuk penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, kanker, obesitas, osteoartritis, osteoporosis, hipertensi, dan depresi.

Ini berarti bahwa faktor risiko dapat ditingkatkan atau dicegah dengan aktivitas fisik. Saya memiliki pasien yang mengubah gaya hidup mereka dan kemudian obat untuk hipertensi dan diabetes berkurang.

Posted By : nomor hongkong