Komentar: Apakah makan berlebihan selama liburan penting jika kita sehat sepanjang waktu?

NEWCASTLE: Liburan sering disebut “musim konyol” – saat kita makan, minum, dan bergembira. Tetapi kesenangan liburan ini dapat menimbulkan perasaan bersalah dan ketakutan bahwa kita telah membatalkan semua kebiasaan sehat dari sisa tahun ini. Tapi seberapa besar Anda benar-benar perlu khawatir tentang dampak makan berlebihan saat liburan?

Ada penelitian yang menunjukkan kenaikan berat badan bisa dan memang terjadi di musim yang konyol. Tapi rata-rata itu tidak sedramatis budaya diet yang kita yakini, sekitar 0,7kg.

Namun, karena manusia itu kompleks dan beragam, dan ilmu gizi itu sulit, ada penelitian dengan temuan yang beragam. Beberapa menunjukkan bahwa meskipun asupan energi secara keseluruhan meningkat secara signifikan dan penurunan kualitas diet, kenaikan berat badan tidak terjadi.

Yang penting, sebagian besar penelitian ini berasal dari belahan bumi utara di mana hari libur besar bertepatan dengan musim dingin. Dan penelitian ini berfokus pada berat badan, bukan kesehatan. Berat badan hanyalah penanda yang nyaman untuk diukur, tetapi kesehatan lebih rumit.

Makanan bukan hanya energi dan nutrisi. Itu adalah bagian besar dari budaya dan perayaan kita, dan berkontribusi pada kesejahteraan sosial, budaya, dan emosional.

Meskipun lebih sulit untuk dipelajari, memelihara jiwa kita dengan makanan yang menghubungkan kita dengan orang yang kita cintai dan tradisi kita sama pentingnya dengan peran makanan dalam menyehatkan tubuh kita.

Posted By : nomor hk hari ini