Apakah mungkin untuk berolahraga terlalu banyak?  Dan apa tandanya Anda berlebihan?
Uncategorized

Apakah mungkin untuk berolahraga terlalu banyak? Dan apa tandanya Anda berlebihan?

1. Olahraga adalah hal terpenting dalam hidup saya.

2. Konflik telah muncul antara saya dan keluarga saya dan/atau pasangan saya tentang jumlah latihan yang saya lakukan.

3. Saya menggunakan olahraga sebagai cara untuk mengubah suasana hati saya (misalnya untuk mendapatkan buzz, untuk melarikan diri, dll).

4. Seiring waktu saya telah meningkatkan jumlah latihan yang saya lakukan dalam sehari.

5. Jika saya harus melewatkan sesi olahraga, saya merasa murung dan mudah tersinggung.

6. Jika saya mengurangi jumlah olahraga yang saya lakukan, dan kemudian memulai lagi, saya selalu berakhir berolahraga sesering yang saya lakukan sebelumnya.

Untuk mengklasifikasikan sebagai kecanduan, seseorang harus memenuhi keenam kriteria, dan itu jarang terjadi, kata Dr Griffiths. Tetapi banyak orang menunjukkan latihan bermasalah yang tidak cukup mencapai tingkat kecanduan, tambahnya. Misalnya, seseorang yang pergi bekerja dan berfungsi secara normal, tetapi kemudian pulang dan mengabaikan keluarganya sehingga mereka dapat pergi ke gym dan berolahraga – itu masih menjadi masalah.

Yang membawa kita ke jawaban akhir untuk pertanyaan kita: Ya, mungkin saja berolahraga terlalu banyak. Dan Anda akan tahu bahwa Anda melakukannya ketika itu menghancurkan tubuh Anda, membuat Anda sakit atau terluka atau berdampak buruk pada sisa hidup Anda. Ketika berhenti membuat Anda merasa baik dan memperkaya hidup Anda, saatnya untuk mengurangi.

Oleh Christie Aschwanden © The New York Times.

Artikel ini awalnya muncul di The New York Times.

Posted By : togel hongkon